분류 전체보기29 [긍정심리학] 인생의 모든 성공과 행복을 위해 강점과 인성을 개발하라 「긍정심리학」 마틴 셀리그만(2002) "행복은 마냥 즐거운 일보다는 개인의 강점과 인성 개발을 통해 훨씬 더 많이 얻어진다" "이것은 나에게 큰 깨달음을 준 사건이었다. 내 딸 니키는 내 문제점을 정확하게 꼬집어냈다. 나는 심술쟁이였다. 지난 50년간 난 마음속에 내리는 비를 고스란히 맞고 지냈으며, 특히 근 10년간 찬란한 햇살이 가득한 집 안을 먹구름처럼 돌아다녔다. 내가 지금껏 누린 행운은 내가 심술을 부렸기 때문이 아니라 심술을 부렸음에도 불구하고 얻어진 것들이었다. 난 그 순간 달라지기로 결심했다." "매우 행복한 사람은 평범한 사람, 불행한 사람과 뚜렷한 차이를 보인다. 그들은 다들 풍요롭고 만족스러운 사회적 삶을 산다. 그들은 혼자 있는 시간을 최소화하고 대부분 시간을 사회적 활동에 쏟으며.. 2024. 4. 14. [때로는 나도 미치고 싶다] 심리적인 문제는 어떤 식으로든 표출된다 「때로는 나도 미치고 싶다」 스티븐 그로스(2011) "우리는 심리적인 문제로부터 달아날 수 없다. 결국 어떤 식으로든 문제가 표출될 것이다." "지루함의 표출은 정신분석가에게 유용한 도두가 될 수 있다. 환자가 특정 주제를 회피하고 있다는 신호, 또는 사적이거나 부끄러운 어떤 주제에 대해 솔직하게 이야기할 수 없다는 신호이기 때문이다" "우리가 자기 이야기 하는 법을 차아내지 못하면 이야기가 우리에게 말을 걸기 시작한다. 꿈을 꾸거나 증상이 생기거나 스스로도 이해하지 못하는 방식으로 행동하기 시작한다." "특히 편집증적인 망상은 자신이 무관심하게 다뤄지고 있다고 느낄 때 일어나는 반응이다. 그것은 환자를 불안에 떨게 만들기는 하지만 동시에 방어기제이기도 하다. 편집증적인 망상은 그보다 훨씬 끔찍한 감정.. 2024. 4. 14. [필링 굿] 감정의 감옥에서 해방되는 비결, 생각을 바꾸면 감정도 바뀐다 「필링 굿」 데이비드 D. 번스(1980) "감정은 사실이 아니다. 생각을 바꾸면 감정도 바뀐다." "당싱 자신에게 약간의 시간을 투자할 마음이 있다면, 당신의 기분을 효율적으로 지배하는 법을 배울 수 있다. 날마다 체력 훈련을 받는 선수가 인내심과 강인함을 조급씩 키우는 것처럼 말이다" "감정의 감옥으로부터 자신을 해방시키는 비결은 무엇일까? 그것은 단순하다. 생각이 감정을 만든다는 사실을 명심하는 것이다. 따라서 당신의 감정은 정확한 사고에서 비롯된 것이 아닐 수도 있다. 불쾌한 감정은 단지 당신이 무언가를 부정적으로 생각하고 그렇게 믿고 있다는 걸 말해준다. 당신의 감정은, 마치 새끼 오리가 어미 오리를 졸졸 쫒듯 당신의 생각에 뒤따라 나타날 뿐이다." 데이비드 D.번스(David D. Burns .. 2024. 4. 14. 「선택의 심리학」많아진 선택권은 우리를 더 행복하게 하는가? 「선택의 심리학」배리 슈워츠(2004) "인간의 행복은 선택의 폭을 늘리는 것보다 역설적으로 선택을 제한하는 데서 오는지도 모른다" 배리 슈워츠(Barry Schwartz, 1946~ ) 1968년 뉴욕대학에서 학사 학위를 받고, 1971년 펜실베이니아 대학에서 박사 학위를 받았다. 슈워츠는 선택의 폭을 줄이는 것과 관련한 그만의 독특한 철학으로 45년간의 대학 강의와 활발한 연구 활동을 펼치고 있다. 현재는 스워스모어 대학의 교수로 재직하면서 사회이론과 사회행동학 과목을 강의하고 있다. 슈워츠는 학습, 동기, 가치, 결정 등에 관한 논문을 다수 발표했으며, '선택의 패러독스(the Paradox of Choice)'라는 이론으로 유명해졌다. 다른 저서로는 「인간 본성을 찾기 위한 전쟁」(1986) 「삶.. 2024. 4. 14. 「행복에 걸려 비틀거리다」행복이란 무엇이며 어떻게 행복해질까? 「행복에 걸려 비틀거리다」대니얼 길버트(2006) "뇌의 독특한 작동 방식은 우리가 미래에 어떻게 느낄지, 그리고 무엇이 우리를 행복하게 만들지에 대해 잘못된 예측을 내리기도 한다." 대니얼 길버트(Daniel Gilbert, 1957~ ) 현재 하버드 대학의 심리학 교수로 재직 중으로, '쾌락적 심리학 연구소'의 책임자이기도 하다. 사회심리학 분야에서 훌륭한 논문을 다수 남겼으며, '사회심리학 교본'을 엮었다. 2007년 '행복에 걸려 비틀거리다'로 영국왕립학회 과학서적상을 받았다. 「행복에 걸려 비틀거리다」 "행복에 대한 이론을 받아들이기 전에, 인간이 무언가를 오해할 여지가 없는지부터 생각해봐야 한다. 인간은 콩의 가격, 집먼지 진드기의 수명, 플란넬 천의 역사를 비롯한 모든 것에 대해 잘못된 정보.. 2024. 4. 14. B.F.스키너 - 행동주의 이론, 환경개선으로 발전하는 인간 인간은 환경의 산물 우리는 인간을 '행동을 행하는 중심체'로 바라보지만, 정확히 말해 인간은 환경의 영향을 받아 그것에 반응하여 생성되는 '최종 산물'이다. 스키너는 인간 행동을 연구하기 위해 굳이 인간의 마음 상태나 감정, 성격, 계획, 목적 등을 알 필요는 없다고 했다. 오로지 어떤 환경이 어떤 방식의 행동을 유발하느냐만 알면 우리가 하는 행동의 원인을 밝혀낼 수 있다고 말한다. 스키너는 인간의 환경이 인간이 의지대로 행동하도록 마련된 것이 아니라, 오히려 환경이 인간의 모습을 형성해나간다고 주장한다. 인간은 생존에 좋다거나 나쁘다고 익힌 것에 따라 자신의 행동 노선을 바꾸어나간다. 이것을 자발적으로 행동한다라고 하지만, 그보다는 환경에 대한 반응으로 인간이 자신의 행동을 스스로 '강화'해나가는 것으.. 2024. 4. 14. 이전 1 2 3 4 5 다음
